Keď sa staráte o všetkých,

Keď sa staráte o všetkých,

kto sa stará o Vás?

kto sa stará o Vás?

Pre rodičov, ktorí majú dosť energie na všetko ostatné, len nie na seba.  

Pre tých, čo pracujú na plný úväzok a večer padajú.  

Pre všetkých, ktorí cítia, že potrebujú zmenu,
len nevedia, kde začať.

Rezervujte si stretnutie

Pozrite si programy

Hero Image

Rezervujte si stretnutie

Poznáte ten moment?

Je ešte skoro ráno. V dome je chvíľa ticha - tá vzácna, ktorá trvá sotva minútu, kým sa všetko rozbehne. A práve v nej si uvedomíte, že si ani nepamätáte, kedy ste naposledy mali deň, ktorý bol skutočne Váš.

Potom sa spustí kolotoč.

Raňajky, tašky, odchod. Práca alebo deti, alebo oboje naraz. Poobede prepínate medzi povinnosťami, ktoré nikdy nekončia. Večer, keď si konečne sadnete, ste príliš unavení na to, aby ste robili čokoľvek, a zároveň Vám hučí v hlave, čo všetko ste nestihli.

A niekde v tom všetkom zhone ste zabudli na niečo dôležité.

Na seba.

Nie je to nezodpovednosť. Nie je to slabosť. Je to jednoducho to, čo sa stane, keď sa dlhodobo staviate na posledné miesto.  

A ten tichý pocit, že to chcete inak, ale neviete, kde začať, zostáva deň za dňom nevyriešený.

Nepotrebujete viac disciplíny.

Potrebujete priestor a niekoho, kto Vám pomôže nájsť Vaše vlastné odpovede.

Nepotrebujete viac disciplíny.

Potrebujete priestor a niekoho, kto Vám pomôže nájsť Vaše vlastné odpovede.

Nepotrebujete viac disciplíny.

Potrebujete priestor a niekoho, kto Vám pomôže nájsť Vaše vlastné odpovede.

Volám sa Zuzana Lukačovská.

Som certifikovaná životná a rodinná koučka s medzinárodnou akreditáciou ACC (ICF).

A predovšetkým manželka a mama troch synov.

Čo nie je len životný fakt, ale základ pre to, prečo moji klienti cítia, že ich naozaj chápem.

Viem, ako vyzerá ráno pred odchodom do práce.  

Viem, čo znamená byť fyzicky prítomná - a zároveň neprítomná myšlienkami.  

Viem, aký je to pocit, keď chcete byť dobrým rodičom, dobrým partnerom aj výkonným v práci - a nedarí sa Vám byť všetkým naraz.

Pred rokmi som hľadala cestu aj ja.

Vyštudovala som právo. Naučilo ma to vidieť situáciu z viacerých strán a pýtať sa presne. No až keď som vyskúšala koučing, zmenilo sa to, ako premýšľam o vlastných výzvach. Nie preto, že mi niekto povedal, čo mám robiť. Ale preto, že správne otázky mi pomohli vidieť to, čo som sama prehliadala.

Vydala som sa na cestu štúdia, praxe a odbornej prípravy v oblasti koučingu. Odvtedy sprevádzam ďalších.

Volám sa Zuzana Lukačovská.

Som certifikovaná životná a rodinná koučka s medzinárodnou akreditáciou ACC (ICF).

A predovšetkým manželka a mama troch synov.

Čo nie je len životný fakt, ale základ pre to, prečo moji klienti cítia, že ich naozaj chápem.

Viem, ako vyzerá ráno pred odchodom do práce.  

Viem, čo znamená byť fyzicky prítomná - a zároveň neprítomná myšlienkami.  

Viem, aký je to pocit, keď chcete byť dobrým rodičom, dobrým partnerom aj výkonným v práci - a nedarí sa Vám byť všetkým naraz.

Pred rokmi som hľadala cestu aj ja.

Vyštudovala som právo. Naučilo ma to vidieť situáciu z viacerých strán a pýtať sa presne. No až keď som vyskúšala koučing, zmenilo sa to, ako premýšľam o vlastných výzvach. Nie preto, že mi niekto povedal, čo mám robiť. Ale preto, že správne otázky mi pomohli vidieť to, čo som sama prehliadala.

Vydala som sa na cestu štúdia, praxe a odbornej prípravy v oblasti koučingu. Odvtedy sprevádzam ďalších.

Čo to znamená v praxi?

Naše stretnutia sú diskrétne online rozhovory - bez rád, bez hodnotenia, bez hotových receptov. Kladiem Vám otázky. Vy hovoríte. A spoločne objavujeme to, čo už v sebe máte, len to ešte nemá tvar ani plán.

Stretnutie prebieha online. Môžete byť doma, v kancelárii alebo kdekoľvek, kde budete mať chvíľu pre seba a nikto Vás nebude rušiť.

Z každého stretnutia odídete s konkrétnymi krokmi.  

Nie s dobrým pocitom, ktorý do rána vyprchá, ale s odhodlaním a jasnosťou, čo budete robiť inak.

Mgr. Zuzana Lukačovská,

Associate Certified Coach (ACC)
International Coaching Federation (ICF)

Hero Image

S čím prichádzajú klienti

Čas na starostlivosť o seba

Keď ste unavená ešte skôr, než sa deň začne. A to, čo Vám dodáva silu – pohyb, spánok, chvíľa len pre seba – odkladáte, lebo je vždy na konci zoznamu.

Sebavedomie a sebaobraz

Keď pochybujete o sebe viac, ako by ste chceli. Keď poviete áno, hoci ste chceli povedať nie – a potom si to ešte dlho prehrávate v hlave.

Rovnováha medzi prácou, rodinou a sebou

Keď máte pocit, že nestíhate nič. Alebo že stíhate všetko, len nie to, čo Vás napĺňa.

Vzťahy a komunikácia

Partner, deti, rodičia, kolegovia. Vzťahy, na ktorých Vám záleží – a obdobia, keď sa v nich nedorozumenia objavujú častejšie, než by ste si priali.

Rodičovstvo

Každodenné situácie, rozhodnutia a neistoty, ktoré prináša rodičovstvo. Aj pocit, že deťom dávate menej pozornosti, než by ste chceli.

Organizácia rodinného života

Keď chaos nahrádza systém a každý deň je improvizácia.

Životné rozhodnutia

Vrátiť sa do práce, alebo ešte zostať s deťmi. Mať ďalšie dieťa. Presťahovať sa. Keď sa rozhodnutie ťahá a neviete rozoznať, čo z toho je Váš vlastný hlas.

Programy

Dva programy pre dve najčastejšie témy, s ktorými ku mne ľudia prichádzajú.

Priestor pre seba

Zobudíte sa a už ste unavená. Ešte skôr, než sa deň vôbec začne.

Pre Vás, ak chcete mať vo vlastnom živote viac miesta pre seba – pre oddych, pohyb a to, čo Vám dodáva silu.

6 stretnutí · 3 mesiace · 390 €

Čítať viac

Rezervovať

Zdravé vzťahy

Sú ľudia, na ktorých Vám záleží najviac. A práve s nimi túžite mať ten najbližší vzťah.

Pre Vás, ak chcete, aby Vám bolo dobre vo vzťahoch s partnerom, deťmi, rodičmi či kolegami.

6 stretnutí · 3 mesiace · 390 €

Čítať viac

Rezervovať

Čo hovoria klienti

"Zuzanu som kontaktovala na odporúčanie mojej kamarátky. Po materskej som sa nemohla vrátiť na svoje pôvodné pracovné miesto a cítila som sa stratená. Spočiatku som váhala, či osloviť koučku - jednak kvôli financiám, jednak kvôli pocitu, že by som to mala zvládnuť sama. Dnes to hodnotím ako veľmi dobré rozhodnutie. Zuzana mi pomohla zorientovať sa v mojich očakávaniach a pomenovať si, čo naozaj chcem. Vďaka jej podpore som urobila konkrétne kroky smerom k zmene. "

– Paulína

"So Zuzkou som absolvovala viacero stretnutí a vždy som tu našla profesionálny prístup plný porozumenia a empatie. Vďaka týmto rozhovorom som objavila niekoľko odpovedí a uvedomení. Ďakujem veľmi pekne za motivujúce smerovanie. Jednoznačne odporúčam koučing so Zuzkou. :-)"

– Silvia

"So Zuzkou sa mi pracovalo veľmi dobre. Vie vytvoriť príjemný a zároveň konštruktívny priestor, v ktorom sa dá ísť vecne k podstate a nestrácať sa v „teórii“. Jej otázky sú presné a často trafia presne to, čo som sám obchádzal. Oceňujem, že po sedení som mal jasnejší smer a konkrétne kroky, nie len dobrý pocit. Odporúčam najmä ľuďom, ktorí chcú vecný posun bez tlaku."

– Ľuboš, manažér

"Ak hľadáte kouča, ktorý vám nebude dávať rady, ale pomôže vám nájsť tie najlepšie odpovede v sebe, choďte k Zuzke. Jej prístup je postavený na dôvere a hlbokom porozumení. Pomohla mi získať strategický nadhľad nad mojimi výzvami v práci a pomocou jej trefne kladených otázok som rýchlo chytil ten správny smer. Oceňujem najmä to, ako citlivo, ale presne dokáže trafiť klinec po hlavičke a otvoriť mi myseľ novým možnostiam. Z každého stretnutia odchádzam s jasnou mysľou a novou energiou do ďalších krokov. Zuzka je pre mňa symbolom profesionálneho koučingu s ľudskou tvárou."

– Daniel

"Zuzanu som kontaktovala na odporúčanie mojej kamarátky. Po materskej som sa nemohla vrátiť na svoje pôvodné pracovné miesto a cítila som sa stratená. Spočiatku som váhala, či osloviť koučku - jednak kvôli financiám, jednak kvôli pocitu, že by som to mala zvládnuť sama. Dnes to hodnotím ako veľmi dobré rozhodnutie. Zuzana mi pomohla zorientovať sa v mojich očakávaniach a pomenovať si, čo naozaj chcem. Vďaka jej podpore som urobila konkrétne kroky smerom k zmene. "

– Paulína

"So Zuzkou sa mi pracovalo veľmi dobre. Vie vytvoriť príjemný a zároveň konštruktívny priestor, v ktorom sa dá ísť vecne k podstate a nestrácať sa v „teórii“. Jej otázky sú presné a často trafia presne to, čo som sám obchádzal. Oceňujem, že po sedení som mal jasnejší smer a konkrétne kroky, nie len dobrý pocit. Odporúčam najmä ľuďom, ktorí chcú vecný posun bez tlaku."

– Ľuboš, manažér

"So Zuzkou som absolvovala viacero stretnutí a vždy som tu našla profesionálny prístup plný porozumenia a empatie. Vďaka týmto rozhovorom som objavila niekoľko odpovedí a uvedomení. Ďakujem veľmi pekne za motivujúce smerovanie. Jednoznačne odporúčam koučing so Zuzkou. :-)"

– Silvia

"Ak hľadáte kouča, ktorý vám nebude dávať rady, ale pomôže vám nájsť tie najlepšie odpovede v sebe, choďte k Zuzke. Jej prístup je postavený na dôvere a hlbokom porozumení. Pomohla mi získať strategický nadhľad nad mojimi výzvami v práci a pomocou jej trefne kladených otázok som rýchlo chytil ten správny smer. Oceňujem najmä to, ako citlivo, ale presne dokáže trafiť klinec po hlavičke a otvoriť mi myseľ novým možnostiam. Z každého stretnutia odchádzam s jasnou mysľou a novou energiou do ďalších krokov. Zuzka je pre mňa symbolom profesionálneho koučingu s ľudskou tvárou."

– Daniel

Čo sa stane, ak nič nezmeníte?

Pravdepodobne nič dramatické. Život bude pokračovať.

Len ten pocit - že niečo nie je tak, ako chcete - bude pokračovať s ním. Mesiac za mesiacom, rok za rokom. Kým sa z tichej frustrácie nestane hlasná únava, ktorú bude ťažšie ignorovať.

A čo sa stane, ak sa rozhodnete začať?

Podľa toho, čo opisujú klienti: odídete s jasnou hlavou, s odhodlaním a veľmi často s radosťou.  

Nie preto, že sa všetko vyriešilo. Ale preto, že konečne viete, čo budete robiť inak.

Ak sa v týchto riadkoch spoznávate, stojí za to urobiť prvý krok.

Vyberte si termín z môjho kalendára. 

Stretnutie trvá 60 minút a prebieha online – odkiaľkoľvek, kde budete mať chvíľu len pre seba.

Čo sa stane, ak nič nezmeníte?

Pravdepodobne nič dramatické. Život bude pokračovať.

Len ten pocit - že niečo nie je tak, ako chcete - bude pokračovať s ním. Mesiac za mesiacom, rok za rokom. Kým sa z tichej frustrácie nestane hlasná únava, ktorú bude ťažšie ignorovať.

A čo sa stane, ak sa rozhodnete začať?

Podľa toho, čo opisujú klienti: odídete s jasnou hlavou, s odhodlaním a veľmi často s radosťou.  

Nie preto, že sa všetko vyriešilo. Ale preto, že konečne viete, čo budete robiť inak.

Ak sa v týchto riadkoch spoznávate, stojí za to urobiť prvý krok.

Vyberte si termín z môjho kalendára. 

Stretnutie trvá 60 minút a prebieha online – odkiaľkoľvek, kde budete mať chvíľu len pre seba.

Čo sa stane, ak nič nezmeníte?

Pravdepodobne nič dramatické. Život bude pokračovať.

Len ten pocit - že niečo nie je tak, ako chcete - bude pokračovať s ním. Mesiac za mesiacom, rok za rokom. Kým sa z tichej frustrácie nestane hlasná únava, ktorú bude ťažšie ignorovať.

A čo sa stane, ak sa rozhodnete začať?

Podľa toho, čo opisujú klienti: odídete s jasnou hlavou, s odhodlaním a veľmi často s radosťou.  

Nie preto, že sa všetko vyriešilo. Ale preto, že konečne viete, čo budete robiť inak.

Ak sa v týchto riadkoch spoznávate, stojí za to urobiť prvý krok.

Vyberte si termín z môjho kalendára. 

Stretnutie trvá 60 minút a prebieha online – odkiaľkoľvek, kde budete mať chvíľu len pre seba.

Prvý krok nemusí byť veľký.
Stačí vybrať termín.

Rezervujte si stretnutie

Vyberte si online stretnutie z môjho kalendára.

80 € / 60 minút 
Výhodný balík: 210 € / 3 stretnutia

Program: 390 € / 6 stretnutí počas troch mesiacov (alebo 130 € mesačne)

môj kalendár

Napíšte mi

Ak máte otázky pred rezerváciou, napíšte mi priamo:


zuzana@lukacovska.sk

Navštívte môj Facebook


facebook

Navštívte môj Instagram


Instagram